Witam!!! Mam 16 lat Ważę ok. 65 kg 178 cm wzrostu Chodzę 5 razy w tygodniu na basen. I chciałbym kupić sobie jakieś białko na przyrost masy mięśniowej. Narazie wypatrzyłem takie coś: http://strefamocy.com.pl/product_info.php/cPath/11_19_58/products_id/854?topSsid=cd343c48839bd1d96f8d08a22cf9be56&topSsid=cd343c48839bd1d96f8d08a22cf9be56 Proszę o [...]
siema jak w temacie... jak mam się dowiedzieć ile białka przyjmować moja waga to 69 kg na 181 cm wzrostu wiek 16 lat chciałbym jak najszybciej przybrać na masie... ale niestety mieszkam z taką rodziną do której z jedzeniem muszę sie dostosować a poza tym nie mam kasy na dietę bo wiem że dieta=kasa a na białko zawsze sie kasy coś uzbierało proszę [...]
Witam wszystkich... Mam pytanie a mianowicie czy trening na gęstość to mit czy może to być dobry pomysł na trening ? Mam 16 lat 170cm 68kg przez 2 miesiące robiłem masę teraz skończyłem 4 tygodniowy plan na rzeźbę i dalej chciałbym rozwijać się na siłce :) Nie zależy mi na przyroście masy ani na spalaniu tłuszczu , po prostu chciałbym jeszcze [...]
Mam 16 lat, waze 56kg (jestem szczupy bardzo) chodze 3 miesiace na silownie+boksuje sie od czasu do czasu. Chcialbym zaczasc biegac by wyrobic sobie kondycje i robic dodatkowo brzuszki, pompki. Powiedzcie czy bieg itp. spalaja jedynie tkanke tłuszczową (ktorej i tak mam niedobór?), ponieważ nie chcialbym przez to jeszcze bardziej pomniejszyc swego [...]
[...] do: Spalania tłuszczu (redukcji tłuszczu) max 200 zł Do budowy masy mięsniowej, siły itp. max 250 zł Coś dla początkującego. Po wakacjach zapisałem sie do klubu bokserskiego ale musze schudnac, przybrać siły i najlepiej jakieś dobre suplementy będę potrzebować. Mam 15 prawie 16 lat. Diete też będę miał i odpowiedni trening. Proszę o pomoc
Witam Mam 16 lat. Dziś w szkole na lekcji WF-u starałem się zrobić max. ilość pompek. Zapomniałem o poprawnym oddychaniu i w okolicach 80-ciu powtórzeń poczułem mocny ból głowy w jej górnej części. Wieczorem tego samego dnia zwykle wykonuje dla treningu kilka ćwiczeń dla treningu, ale ból powrócił, a teraz pamiętałem o poprawnym oddechu. Pytania: [...]
[...] i widze efekty ale mi sie konczy i chce cos kupic ale niedrogiego.Kumpel mojej starszej siostry radzil mi zebym kupil sobie kreatyne na sile dobra .Napisze cos o soebie 16 lat 57 kg 180 cm Mam taki sprzet laweczka sztanga 90 kg i hantelki nie wiem doradzcie mi cos niedrogiego coraz bardziej sie zastanawiam nad kreatyna i chcialbym sie [...]
Witam mam 16 lat trenuje prawie 2lat... robie tymczasowo trening typowo na siłe,waga 78kg wzrost 184cm z siłą jest naprawde dobrze lecz mieśnie mnie nie satysfakcjonują rosne w siłe lecz nic w mięsnie nie idzie prosił bym o pomoc z czym to może być zwiazane slyszałem dużo opini lecz już sam nie wiem-w temacie uwzględniłem słowo rzeźba chcem [...]
Witam mam 16 lat i kupiłem kreatyne i nie wiem jak ja brać i czy ja bra waże 49 kg i mam wzroztu 174cm i czy branie kreatyny nie spowoduje zaprzestania rośniecia? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df17113121054d4f988630201b0c9a72.jpg
1. Mam skrzywienie kręgosłupa. Lekarz powiedział, że mogę (a nawet powinienem) iść na siłownię, ale ćwiczenia mogę wykonywać TYLKO na leżąco ! Mam 16 lat, ważę 60 kg. Jakie ćwiczenia byście polecili na wszystkie partie mięśni ? :) 2. Czy po miesiącu ćwiczeń na siłowni (załóżmy 3 razy w tygodniu, po 2 partie mięśni), zauważyłbym już jakieś efekty ? [...]
[...] to, ze mi sie nie chce. Ukladalem juz, ale zaden mi chyba nie wyszedl :/ Moim celem jest rzeźba, moj staz to ok. 6 miesiecy, mam co rzeźbic, jestem dosc silny jak na wiek 16 lat. Siłownie mam w domu, wiec prosze nie pisac zadnych skomplikowanych cwiczen. Moj sprzet to: ławka do wyciskania, 100kg obciazenia + gryf, drazek do podciagania, hantle. [...]
Witam, Mam 16 lat( w sierpniu), 166 cm wzrostu i waze 51kg. Chcialbym przytyc do 65kg (jak sie uda) Ulozylem diete i prosze o uwagi i komentarze. Starałem sie dawac produkty ktore nie beda zbytnio drogie, poniewaz nie pracuje, ani niemam ogromnego budzetu. http://oi36.tinypic.com/nz0z5x.jpg Zatem prosze o uwagi i opinie Zmieniony przez - sacker [...]
Witam, mam 16 lat,178cm, oraz ważę 63kg. Aktualnie biorę się za robienie Masy, dziś przez omyłke zamiast Twarogu, kupiłem "ser biały typu włoskiego", po Twaróg i tak będę musiał iść, ale czy ten serek się na coś przypda, chociaż w niewielkich ilościach, czy raczej jest do wyrzucenia? + Czy podczas robienia masy, można pić maślankę? Wartości [...]
witam mam 16 lat za 3.5 miesiaca 17. waże 71 kg i mam 185 cm wzrostu i chcialbym zapytac co moge zmienic zamiast dipsow bo nie mam do tego aprzetu na silowni. i poprosze o ocenienie tego planu ;) za wszystkie odpowiedzi bede wdzieczny :) /SFD/2018/1/13/6a75e111891e43d2a27b118bbd4d1720.jpg
[...] przy dość mocnym zmęczeniu podczas biegania. A druga sprawa to ból serca który pojawia się od czasu do czasu podczas długiego siedzenia przy komputerze, gdy podnoszę ciężary to nic mi nie jest, tak nigdy mnie nie boli ale właśnie gdy posiedzę przy komputerze dość długi czas to zaczyna delikatnie kłóć. Nie wiem czy to coś pomoże ale mam 16 lat.
[...] kupic ławeczkę całym wyposażeniem więc jeśli byście mogli doradźcie jaka jest najbardziej funkcjonalna i jaką kupić. Co do ćwiczeń jakie ćwiczenia polecilibyście żeby ogolnie rozwijać całe ciało, jednak z wiekszym natężeniem na górne partie ciała i jaką dietę do tego zastosować. Mam 16 lat 189cm wzrostu i ważę 83kg. Z góry dzięki za odpowiedzi!
Witam, Mam pewien dylemat, dlatego chciałbym zasięgnąc rady innych. Aktualnie mam 16 lat, a ćwiczę od 4. Nie są to cwiczenia na siłowni, tylko coś w stylu street workoutu ( pompeczki, drązek itp). Ostatnio doszedlem do wniosku, ze przydałyby mi sie jakies wspomagacze. Chodzi mi o kreatynke, ale mam pewne obawy. Jestem niski,a mam szanse jeszcze [...]
Ello!Mam 16 lat,waże 67kg,amatorsko ćwicze chcialbym sporo nabrac masy i zrobie wszysko zeby to osiągnąć:)Pomóżcie:):)
[...] nieproporcjonalne przedramie w stosunku np do bicepsu. cwiczylem juz troche przedramie tzn. uginanie nadgarstkow ze sztanga i hantlami ale jako takich efektow nie widac. prosilbym o rady i ew. cwiczenia ale jedynie z uzyciem hantli, lawki i sztangi, bo wiecej nie posiadam :). nie wiem czy to ma znaczenie ale dodam ze jestem dosc mlody (16 lat) :)
Witam wszystkich użytkowników, więc tak, zaczynam treningi. Mam 16 lat, waże 73kg i mierzę 175cm wzrostu. Moje założenia na treningi: codziennie jeżdzę rowerem, codziennie chce wykonywać a6w(na razie 2dni), codziennie chce biegać i trenować biceps i tricpes hantelami 3kg. Mam problemik z a6w, gdyż bolą plecy, nie wiem czy to od nadwagi tzn. mam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
